Как убрать жир с нижней части живота

Как убрать жир с нижней части живота

Оцените запись

Вы похудели, выглядите отлично и получаете массу комплиментов от друзей и знакомых… Но только одно не дает вам покоя — жир внизу живота. Ведь он уходит намного позже или же не исчезает совсем, что становится причиной больших огорчений, особенно если на протяжении долгого времени вы так мечтали о плоском животике.
Стоит отметить, что некоторое количество жира внизу живота у женщин — вполне естественное и физиологически объяснимое явление. Он создает своеобразную «подушку безопасности» вокруг жизненно важных органов малого таза у женщин. Именно по этой причине сильно волноваться по этому поводу не стоит, однако вполне возможно либо практически избавиться от него, либо сделать этот небольшой жирок незаметным для окружающих.

Прежде всего, всегда стоит помнить о правильном питании: никаких газированных напитков, тяжелой и жирной пищи, булочек и конфет не должно быть в вашем рационе.

Пить много чистой негазированной воды ежедневно — также обязательное условие для плоского животика.

Ограничьте употребление алкоголя — он имеет свойство задерживать воду, что способствует сильным отекам и, как следствие, увеличению объемов.

Постоянно держите животик слегка втянутым и напряженным — это даст не только эстетический эффект плоского животика, но и дополнительно будут тренироваться необходимые мышцы.

Возьмите себе за правило каждое утро во время принятия душа массировать проблемную зону жесткой мочалкой до появления легкого покраснения, а после водных процедур — делать массаж с маслом или кремом: круговыми и пощипывающими движениями разминать ненужный нам жирок под кожей.

Плюс ко всему вышеперечисленному, следует ежедневно выполнять небольшой комплекс по укреплению мышц в нижней части пресса — благодаря этому ваш животик станет более подтянутым и плоским.

Упражнения для укрепления нижнего пресса:

«Велосипед»: из положения лежа поднять ноги и крутить воображаемые педали в течение примерно 5-10 минут. С каждым разом увеличивайте время нагрузки.

Из положения стоя руки на поясе делайте наклоны: 10 вперед, по 10 вправо и влево. Повторить 3 раза.

Стоя и старательно втянув живот вращать бедрами на протяжение не менее 10 минут.

Из положения лежа поднимайте ноги на расстояние 20 сантиметров от пола, задержите их в этом положении в течение 5 секунд, опустите. Повторяйте 25-30 раз.

Очень хорошо в борьбе с жиром внизу живота помогает обруч, крутить который можно в течение 20-30 минут.

Итак, избавиться от жира внизу живота не так просто, но нет ничего невозможного для тех, кто этого действительно желает. Правильное питание и спорт всегда придут к вам на выручку, А специализированные продукты питания от компании Гербалайф ускорят процесс сжигания жира. Попробуйте популярный протеиновый коктейль фирмы Herbalife или коктейль из специальной линейки спортивного питания Гербалайф 24 (Herbalife 24) и уже через пару месяцев вы по праву сможете гордиться своим плоским подтянутым животиком!

Найти официального консультанта Гербалайф в своём городе Вы можете, обратившись через форму ниже. Задайте свой вопрос о Herbalife!

Спросить о Гербалайф


Администратор сообщества

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>